月经不调平时要注意什么呢

　　在生活中，女性朋友偶尔总会出现一两次月经不调的时候，有的女性显得尤为紧张，有的觉得很正常，这也是广大女性普遍关注的一个问题。那么，月经不调平时要注意什么呢？下面看看长春航天妇科医院妇科医师介绍：

长春航天妇科医院妇科医师特别分析指出，一般正常情况下，女性的月经都是很有规律的。如果出现像月经提前、推迟、先后不定期，量过多、过少，经期延长、崩漏等这些不正常的情况，那么就要引起大家的注意了。

月经不调平时要注意什么呢？由于近些年来，人们的生活、饮食习惯发生了改变，女性面对的生活和工作压力也逐渐的增大，再加上不规律的作息时间，就很容易出现月经不调。月经不调调理就要从日常生活做起。

一般在月经来潮的时候，女性一定要记得防寒保暖，不要吃冷食，沾冷水，无论怎么样都要确保自己的小腹不要受寒;生命在于运动，适当的运动可以提高机体免疫力。防止过度疲劳，在休闲的时候多去参加一些活动。

很多人出现月经不调就是因为不良的生活习惯造成的，如果能够养成有规律的生活、饮食、起居。不熬夜、不过度劳累、让生活有规律，就可以避免。饮食可以健身，也可以治病。合理调配饮食不仅要注意饮食的数量，而且还要对饮食的冷热、软硬、品类等进行正确的选择。

保持心情愉悦，女性的心情好坏也会影响到月经是否规律，刚开始，很多女性在来月经时会产生恐惧与紧张的心理。这就需要自己进行调节，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

月经不调平时要注意什么呢？由于造成月经不正常的因素有很多，如果调理不起作用，那么就要立即到医院进行检查和治疗。而且在治疗月经不调的时候，首要应该是采用科学的检查设备，找出患者的具体病因，然后对症治疗。