预防月经不调怎么做好

　　月经不调是女性经常遇到的问题，它的出现给女性的生活带来了很多麻烦，而且还会给女性的健康带来一定的影响。那么，预防月经不调怎么做好?针对此问题，来看长春航天妇科医院医师的详细介绍：

　　1、注意卫生

　　月经不调与不洁的生活习惯有很大的关系，所以女性朋友们一定要注意个人卫生。在经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，更不可以过性生活，以免引发感染问题。

　　2、劳逸结合

　　经期进行适当的锻炼可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适症状，但应避免剧烈运动和重体力劳动，以免引发月经过多、经期延长及腹痛腰酸等症状，所以女性朋友们要预防月经不调问题一定要做到劳逸结合。

　　3、合理膳食

　　女性预防月经不调在饮食方面应以清淡温和，易于消化的食物为主，尽量不要吃生冷的食物，以免寒凉刺激引发痛经等问题。此外，辛辣刺激、过咸的食物都会导致月经不调的症状加剧，所以女性朋友们在月经期间较好少吃或不吃此类食物。

　　4、注意保暖

　　经期淋雨，涉水，吃寒凉的食物都会引发痛经等问题，所以女性朋友们在月经来潮期间一定要做好保暖工作，这样才能的解决痛经带来的种种不适。

　　5、调适心情

　　女性在经期情绪容易失控，这会导致气血逆乱，进而引发月经不调等问题，所以女性朋友们一定要注意调节经期的恐惧、忧郁心理，要注意保持平和的心态，这样才能将月经不调发生的几率降到低。

　　针对“预防月经不调怎么做好”长春航天妇科医院妇科医师已经详细为你介绍了，医师提醒，警惕不良习惯引起月经不调。很多女性出现月经不调时，往往都将病因归咎到妇科疾病，而忽略了生活中的很多细节问题。