如何预防月经不调呢

　　日常生活中许多女性都有过月经不调的症状，月经不调是女性内分泌紊乱的征兆，不及时治疗会对女性的日后生活造成很大的影响，所以女性朋友一定要做好预防工作，如何预防月经不调呢？下面看看长春航天妇科医院医师给大家讲解一下吧。

月经不调主要表现为月经周期的改变，月经量或多或少，严重时还有可能导致闭经，如果不及时治疗，会给女性带来很大的伤害，引起月经不调的原因有很多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤等，都有可能导致月经不调。

一、保持良好的心态

医师表示，心理因素对于月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

二、注意起居饮食习惯

医师指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食物，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。

三、注意私处卫生

医师称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意，较好让伴侣也一起清洗。

温馨提示：可以多吃一些含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，很容易诱发月经不调，所以女性在日常生活中要注意合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，预防发生缺铁性贫血。