月经不调日常如何调理呢

    月经不调是许多女性都会遇上到问题，导致女性月经不调的原因也有很多，给女性朋友造成很大的困扰。月经不调通过日常生活的调理可以改善，那么，月经不调日常如何调理呢？看看长春航天妇科医院妇科医师介绍：

    1、注意卫生，预防感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期不能行房，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。。

    2、月经不调吃什么调理，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

    3、由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

    4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

    5、女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可调理女性的自身健康。

    日常生活中一定要注意，预防出现月经不调，如果有了月经严重不调的现象，则需要到医院检查诊治。如果您发现身体有不舒服的异常症状，您可以根据自身的问题，在线咨询我院医师!