调理月经不调要注意什么
月经是每个女人的象征。同时，有许多女性会因此而烦恼。月经不调是女性为常见的疾病。月经不调在治疗的同时也要注意做好自身护理，才能兼治。调理月经不调要注意什么？看看长春航天妇科医院妇科医师详细为你介绍：
1、月经期间要尽量避免体力活：月经期间女性应当适量工作，避免过重的体力和脑力劳累，但也不能卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环。
2、月经量少的女性要注意保暖，防止受寒：对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期保暖，无论何时都要尽量避免小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。
3、月经量少的女性要多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、猪羊肾脏、黑豆等滋补性的食物。
4、月经量少的女性尽量保持生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少、月经不来。让你的生活有规律，你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。
5、调整自己的心态，保持乐观健康的心情：如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。
6、必要时去看医生：女性朋友如果出现月经少到没有，或者持续地出血24小时后没有减少，而且出血量大，医师建议尽快去医院就医。
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