月经不调女性生活中注意什么

    在平时生活中，相信很多女性都出现过月经不调的情况。但有一些女性不会太在意，她们觉得小病不是病，情况不严重没有必要去医院治疗。医师指出，女性朋友千万不要忽视月经的变化，要及时观察。然而，月经不调女性生活中注意什么？

    一、日常生活要规律

    女性朋友平时作息时间要有规律，不熬夜、不贪睡、不吸烟不喝酒和不暴饮暴食。此外，每天早晚注意多穿一件衣服，避免着凉感冒。较好养成每天晚上睡前用温水清洗外阴的习惯，经期卫生要特别注意。

    二、饮食平衡

    月经来潮后的女性应该多吃一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，例如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮等，这些食物对补充体内红细胞的流失、增强造血功能很有帮助。

    三、心理调节

    女性经期要避免精神刺激和情绪波动，尽量放松心情，保持精神愉快，并且注意局部保暖和经期卫生，一般月经不调和轻微的痛经是不会影响您的正常生活以及未来的生育能力，女性不用过于担心。

    四、选择适当的体育运动

    因为经期女性的身体免疫能力会有所下降，女性较好选择一些适宜自身体质的有氧运动，增强体质，避免生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。适合的体育锻炼，有利于调节内分泌的平衡。

    长春航天妇科医院妇科医师提醒：如果您月经不调的症状要及时到进行妇科检查，针对引发该类疾病的原因，进行有针对性的治疗。千万不要自行乱用药，这样不但没还有可能加重病情，甚至诱发更严重的并发症。