预防月经不调的措施有哪些呢

月经不调虽然是一种常见的妇科疾病，但是对女性对于月经不调这种疾病不可小视，因为月经不调同样会给女性们的身体带来很大的伤害，因此在日常生活中要做好预防措施，防止月经不调的出现。预防月经不调的措施有哪些呢？

1：防止受寒：寒冷的冬天来临了，对于那些不怕冻的女性们来说可要注意了，如果您在月经期不注意保暖，让小腹受到了寒冷袭击的话，就很容易造成月经期肚子痛，引起月经不正常，所以在月经期一定要注意保暖。

2：多吃含有铁和滋补性的食物：在月经期，多吃一些含铁质高一些的食物，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4：尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

长春航天妇科医院妇科医师表示：月经不调有潜在的危害，当女性们出现月经不调时不及时的治疗，就会引起更多的妇科疾病的出现，而且长期的月经不的话，有可能会影响女性们的正常受，所以要积极的治疗疾病。