月经不调的女性如何调理好

　　如果出现了月经不调，女性一定要严加重视，要到的医院进行检查和治疗，以免耽误了治疗的时间，造成不必要的伤害。那么，月经不调的女性如何调理好？看看长春航天妇科医院医师详细介绍：

1、精神调理:保持心态平和、缓解精神压力

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

2、运动调理:适量运动、避免过度劳累

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

3、卫生调理:保持清洁

不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳。

4、饮食调理:注意饮食，保持营养均衡

特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。经期不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

5、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

月经不调的女性如何调理好？长春航天妇科医院医师已经详细为你介绍了，医师提示，任何疾病都要做到早发现、早治疗，这才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问，可直接向我们的在线医师咨询!