女性月经不调要注意那些方面呢

    月经不调是女性人群中常见的病症，主要表现为月经的周期以及出血量的不正常，经常会在经期或者月经前有腹痛的表现。那么，女性月经不调要注意那些方面呢？下面针对这个问题我们邀请到长春航天妇科医院妇科医师详细为你介绍：

    一、生活要规律

    要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

    二、饮食调节

    月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

    三、注意卫生，预防感染

    注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    四、选择适宜的运动

    要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

    五、心理调节

    放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

    温馨提示：目前很多女性因为生活习惯或是工作压力大等原因，很容易造成月经不调，很多女性对于长期月经不调的病态状况的危害不是很了解，导致很多女性没有重视自身疾病的治疗，对此医师提醒，女性月经不调是女性身体综合体现，建议患者及时治疗。