月经期女孩要注意哪些事项

    月经期女孩要注意哪些事项？长春航天医院妇科医师表示，月经是女性的正常生理现象，但月经期间也会给少女的身体带来一系列变化，如大脑兴奋性降低，会有疲倦、发困、情绪不稳定等情况。同时，由于身体抵抗力减弱，容易患伤风感冒等疾病。另外，月经期子宫内膜剥脱，敞开伤口，子宫颈口微张，阴道内杀菌黏液被经血冲淡，病菌容易侵入引起感染。

 

    因此，少女在月经期间要注意以下几点：

 

    （1）正确记录月经卡。

 

    （2）应使用柔软、清洁、吸水的卫生巾或卫生纸。

 

    （3）要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。

 

    （4）月经期洗澡应当淋浴，不能坐在浴盆里。洗澡用水不能太冷或太热，洗冷水可使月经突然停止；用太热的水可使子宫充血，造成经量增多。

 

    （5）月经期要注意保暖，避免受凉，凶为寒冷刺激容易造成子宫和盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。

 

    （6）月经期可以照常学习，但应避免剧烈运动，以防流血过多和腹痛。一般来说，一些缓和的运动（如早操）可以促进盆腔血液循环，使经血流畅，缓解痛经；但激烈运动（如速跑）会使盆腔血流加快，经血增多。

 

    （7）月经期要保持精神愉快，心情开朗，避免情绪波动、忧郁或发脾气。

 

    （8）注意饮食，多吃蔬菜，不吃生冷和酸辣等刺激性食物。

 

    （9）由于失血，铁的需求量增大，所以少女在月经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血。

 

    （10）不宜多吃盐。吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多。会在月经来潮前夕，发生头痛、浮肿等症状，所以应在来潮天开始吃低盐食物。

 

    （11）不宜穿紧身裤。如果月经期穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。